Pony máquina biosaludable
Publicado el 28 de noviembre, 2019 por en la categoría Máquinas biosaludables

¿Cómo usar el Pony en parques biosaludables?

En los parques biosaludables existen máquinas que ayudan a la coordinación de los movimientos del cuerpo, como el Pony.

El Pony o Caballito, se caracteriza por ser una máquina biosaludable que favorece la función cardiaca y muscular, debido al movimiento acompasado y al esfuerzo transversal que requiere su uso.

En este post, te enseñamos el uso correcto del Pony y te damos recomendaciones para ejercitarte en estas máquinas biosaludables.

Beneficios del Pony

El Pony nos ayuda en el fortalecimiento de la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdomen, pecho y espalda, permitiendo un completo movimiento de la extremidades.

Su uso frecuente mejora la capacidad cardio-pulmonar y nos ayuda a mejorar la coordinación de movimientos entre los miembros superiores e inferiores.

maquina biosaludable Pony o Caballito
Máquina biosaludable Pony

¿Cómo usar el Pony?

Para el uso correcto del Pony se deben seguir los siguientes pasos:

  • Siéntese en el asiento.
  • Agarre las asas con ambas manos y apoye los pies en los estribos.
  • Estire y flexione brazos y piernas a la vez, manteniendo la espalda recta.

Se recomienda realizar 3 series de 10 repeticiones cada una, con un descanso de 5 segundos entre serie y serie, siempre considerando el estado físico del usuario.

Máquinas biosaludables Pony o Caballito Uso correcto
Uso correcto del Pony

Restricciones y Contraindicaciones

Tenga en cuenta que se trata de un ejercicio de fuerza en extremidades superiores e inferiores. Si siente alguna molestia o dolor, suspenda la realización del ejercicio.

El uso de esta máquina biosaludable está contraindicado si el usuario presenta patología aguda de rodillas, caderas o columna y/o falta de coordinación.

Recomendaciones para usar máquinas biosaludables

  • Realice movimientos suaves para calentar los músculos, previamente al desarrollo de la actividad física, para evitar dolor muscular y posibles lesiones.
  • Evite hacer demasiado esfuerzo físico que pueda interferir con su rutina diaria.
  • Descanse entre series para que los músculos se desarrollen mejor.
  • Procure mantenerse hidratado durante todo el entrenamiento.
  • Evite comer alimentos pesados al menos dos horas antes de realizar los ejercicios.
  • Se deben realizar los ejercicios en función de la condición física de cada persona.

El uso correcto y frecuente de estas máquinas biosaludables, puede garantizar una mejora en nuestra salud y condición física, sin la necesidad de ir a un gimnasio, por supuesto siempre acompañado de una alimentación saludable.

Recuerda que las máquinas en parques biosaludables son para tu uso y bienestar. Cuídalas y reporta a las autoridades si alguien está haciendo un uso inadecuado de las mismas.

En Parque y Grama somos fabricantes de máquinas biosaludables para parques o gimnasios al aire libre. Tenemos un equipo de profesionales dispuestos a asesorarte sin costo adicional.

Contáctanos!


También te puede interesar leer:


Consulte gratis con nuestros asesores expertos para resolver tus dudas y brindarte la mejor solución a sus necesidades.

Quiero mi asesoría!

Esperamos que este post sobre cómo usar el Pony en parques biosaludables te haya gustado. Si fue así, ayúdanos compartiéndolo con tus amigos y familiares en las redes sociales.

Califica este post con 5 estrellas si te resultó útil esta información.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (2 votos, promedio: 5,00 de 5)
Cargando…


Subir
Telefonos de contacto Parque y Grama
WhatsApp chat