En los parques biosaludables existen máquinas que ayudan a la coordinación de los movimientos del cuerpo, como el Pony.
El Pony o Caballito, se caracteriza por ser una máquina biosaludable que favorece la función cardiaca y muscular, debido al movimiento acompasado y al esfuerzo transversal que requiere su uso.
En este post, te enseñamos el uso correcto del Pony y te damos recomendaciones para ejercitarte en estas máquinas biosaludables.
El Pony nos ayuda en el fortalecimiento de la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdomen, pecho y espalda, permitiendo un completo movimiento de la extremidades.
Su uso frecuente mejora la capacidad cardio-pulmonar y nos ayuda a mejorar la coordinación de movimientos entre los miembros superiores e inferiores.
Para el uso correcto del Pony se deben seguir los siguientes pasos:
Se recomienda realizar 3 series de 10 repeticiones cada una, con un descanso de 5 segundos entre serie y serie, siempre considerando el estado físico del usuario.
Tenga en cuenta que se trata de un ejercicio de fuerza en extremidades superiores e inferiores. Si siente alguna molestia o dolor, suspenda la realización del ejercicio.
El uso de esta máquina biosaludable está contraindicado si el usuario presenta patología aguda de rodillas, caderas o columna y/o falta de coordinación.
El uso correcto y frecuente de estas máquinas biosaludables, puede garantizar una mejora en nuestra salud y condición física, sin la necesidad de ir a un gimnasio, por supuesto siempre acompañado de una alimentación saludable.
Recuerda que las máquinas en parques biosaludables son para tu uso y bienestar. Cuídalas y reporta a las autoridades si alguien está haciendo un uso inadecuado de las mismas.
En Parque y Grama somos fabricantes de máquinas biosaludables para parques o gimnasios al aire libre. Tenemos un equipo de profesionales dispuestos a asesorarte sin costo adicional.
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