Equipamiento y mobiliario de los parques
Publicado el 1 de junio, 2018 por en la categoría Máquinas biosaludables, Mobiliario Urbano

Equipamiento y mobiliario urbano de los parques para hacer ejercicio

Hoy en día, es más frecuente el uso del equipamiento y mobiliario de los parques, como son los Gimnasios Biosaludables y las Bancas, para la práctica del ejercicio al aire libre.

Cada vez son más personas las que se interesan por hacer deporte o practicar alguna actividad física, y qué mejor que hacerlo en los parques, sin complicaciones y sin gastar un solo peso.

Por eso, en este post, quisimos tomar la iniciativa de proponer una rutina de ejercicios, que puedes hacer en las bancas de los parques de tu ciudad.

 

Rutina de ejercicios en Bancas

Esta rutina consta de 6 ejercicios de alta intensidad, estamos seguros de que te hará quemar muchas calorías y te ayudará a tonificar los músculos de tus piernas, glúteos, abdomen, brazos, pecho y espalda.

Se recomienda hacer de 10 a 12 repeticiones y entre 2 a 4 series, dependiendo de tu estado físico. Recuerda realizar un calentamiento, de al menos 3 minutos, antes de comenzar. Vamos con la rutina:

  • Aleteo de piernas (10-12 reps. para cada lado)
  • Sentadillas con salto (10-12 reps.)
  • Sentadillas búlgara con salto (10-12 reps. para cada lado)
  • Elevaciones de rodillas y extensiones de piernas (10-12 reps.)
  • Fondos con elevación de rodilla (10-12 reps. para cada lado)
  • Flexiones explosivas con aplauso (10-12 reps.)

Para bajar la intensidad del ejercicio puedes hacerlo sin saltos o hacer menos repeticiones para cada ejercicio.

 

Aprende cómo hacer los ejercicios de esta rutina en bancas

Mira el video que preparamos para ti, aquí podrás ver cómo hacer cada ejercicio.

Te invitamos a conocer nuestros productos de Equipamiento y Mobiliario urbano para parques.

 

Síguenos en nuestras redes sociales para no perderte ninguno de nuestros contenidos.

Facebook | InstagramTwitter

 

Consulte gratis con nuestros asesores expertos para resolver sus dudas y brindarle la mejor solución a sus necesidades.

Quiero mi asesoría ahora!

 

Esperamos que este artículo haya sido de tu interés. Si te gustó, compártelo con tus amigos y familiares en redes sociales.

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 votos, promedio: 5,00 de 5)
Cargando…

Etiquetas: , , ,
Subir
Telefonos de contacto Parque y Grama
WhatsApp chat